Танина диета


При соблюдении Таниной диеты необходимо обильное питье: негазированная минералка, разбавленные соки. Разрешается употребление любых овощей и фруктов, за исключением картошки. Из продуктов используются мясо, птица, яйца - все в вареном виде. Также можно есть нежирный творог. Необходимо отказаться от мучного, жареного, алкоголя и приправ.


На завтрак съедайте 200 г обезжиренного творога. Несколько раз в неделю - яйца. Включите в меню пару фруктов, инжир, несладкий чай или кофе.

На обед сварите 100 г птицы или мяса, подайте его с консервированным горошком или кукурузой. Такое меню - 2 раза в неделю. В остальные дни - замороженные овощные смеси, слегка потушенные на воде. Также съедайте свежий фрукт и запивайте соком.

На ужин сварите цветной капусты, отварите гречневой или рисовой каши, творог, фрукты, сок.

При Таниной диете необходимо соблюдать основные правила:

- питаться в одно и то же время;
- перед едой, за 30-40 минут, выпить стакан теплой воды. Также нужно пить воду, когда вы почувствуете голод;
- вместе с диетой принимайте комплекс витаминов и минералов.

Последние 1 из 1 комментариев
Катенька Иванова
Диета понравилась, возьму на заметку.