Шведская диета


Предлагаем Вам последнюю разработку Шведских диетологов, настраивающую организм на безопасное похудание. Основными продуктами являются гречневая каша, картофель, овощи, фрукты и молоко.


В понедельник позавтракайте гречкой с молоком, на обед возьмите 100 г сыра, овощной салат из сладкого перца, помидоров и лука и запейте молоком. На ужин отварите 3 картофелины, сделайте салат из свеклы со сметаной. Разрешается съесть кусок хлеба.

Завтрак вторника - гречка с молоком. Обед - вареная рыба и зеленый салат. На ужин - пара вареных яиц, салат из капусты и стакан молока.

Среда побалует сыром на завтрак, жареной курицей в обед с овощным салатом и стаканом яблочного сока. На ужин - пюре из картофеля с молоком и сыром.

Утром четверга пожарьте пару гренок и выпейте яблочный сок. На обед - гречка с вареным мясом, немного апельсинов и яблок. На ужин - рисовая каша, помидорный салат и молоко.

В пятницу - завтрак легким йогуртом и апельсином. Котлета, вареная картошка и чай на обед и клубника, груши, киви или сливы на ужин.

В субботу позавтракайте гречкой, пообедайте вареным мясом с картошкой и апельсином, поужинайте рисовой кашей и свежим овощным салатом.

В воскресенье - рисовая каша на завтрак, жареная рыба. Вареный картофель и яблоко на обед. На ужин небольшая отбивная, свежие овощи с ржаным хлебом. Съесть яблоко и запить яблочным соком.