Эскимосская диета


Ученые, проанализировов быт эскимосов, заметили, что этот народ практически всегда выглядит здоровым. В поселениях эскимосов очень редко встречаются люди с излишним весом. Проанализировав состояние их здоровья, ученые определили, что у них нет проблем с сосудами. Это связано, в первую очередь, с рационом эскимосов.


Они питаются отменной рыбой - лососем, форелью, макрелью - в которой много жирных кислот. Эти рыбные жиры помогают регулировать уровень холестерина, нормализуют обмен веществ и участвуют в выработке важных для нормальной работы организма гормонов. Что важно, они не откладываются на жировых клетках.

На основе этих наблюдений разработана эскимосская диета, которая состоит, в основном, из рыбы, причем в свежем или в замороженном виде. Рыба закусывается салатами и овощами, в небольших количествах. В течение дня разрешается есть фрукты. При эскимосской диете из рациона пролностью исключаются сладости. Нельзя есть жирное мясо и молоко. Молочные продукты можно употреблять только обезжиренными.

Таким образом организм получает около 1200 ккал в сутки. Похудание наступает довольно быстро, но при этом организм недополучает привычных витаминов и углеводов, что приводит к крайней усталости и сонливости.

Последние 1 из 1 комментариев
Саша Каретова
Тут ведь вот какое дело. Если рыба водится в водоеме в нескольких шагах от дома, таки да, бесплатно, то грех ее не ловить задарма. А если она в супермаркете по цене нижнего белья, то и задумаешься, что предпочесть. Я бы нижнее белье предпочла, а вы?